Uyku hayatımızın üçte birini kaplasa da çoğu insan bu süreci hafife alır.
Uyku Döngüsü Nedir?
Her uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer. 7,5 saat (5 döngü) veya 6 saat (4 döngü) bu yüzden 7 saatten daha iyi hissettirabilir.
Mavi Işık Problemi
Yatmadan en az 1 saat önce ekranları kapatmak uyku kalitesini belirgin biçimde artırır.