Mindfulness yastıkta oturup meditasyon yapmakla sınırlı değildir.
Tek İşe Odaklanma
Multitasking verimliliği değil, hataları artırır.
Yemek Yerken Yiyin
Telefon veya televizyon olmadan yemek yemek hem sindirimi iyileştirir hem de tatmin hissini artırır.